Tankevirus er en video-app, og du starter med å se en kort og underholdende programserie om "Det psykologiske immunforsvaret", "Tankevirus" og "Psykologiske vitaminer".
Etter dette åpner appen en ny tips-film hver morgen. Hver film er kort – bare et minutt eller to – og inneholder en oppgave eller refleksjon som du skal ta med seg inn i nettopp den dagen. Slik får du hjelp til å avsløre tankevirus i hverdagen din, og øvelse i å bruke psykologiske vitaminer i møte med infiserte tanker.
Appen tester også ditt psykologiske immunforsvar før og etter opplegget. Slik får du se med egne øyne om de psykologiske vitaminene har hjulpet eller ikke.